بدترین نکات در کاهش وزن کدامند؟

حقیقت سخت این است که در مورد کاهش وزن، افسانه ها بسیار بیشتر از واقعیت ها وجود دارند.

بدتر از آن، از آنجایی که آنها بسیار رایج هستند، این باورهای غلط حتی باورپذیرتر به نظر می رسند.

- به نقل از هلث، با باورهای اشتباه رایج شما بیشتر ناامید می شوید زیرا فکر می کنید همه چیز را درست انجام می دهید اما هیچ تغییری در وزن خود نمی بینید.

به همین دلیل به برخی از بدترین نکات کاهش وزن که در ذیل به آنها اشاره است دقت کنید.

باورهای اشتباه به پیشرفت و نتایج کلی شما آسیب می رسانند و می توانند سلامت شما را تحت تاثیر قرار دهند.

اگر خودتان را آموزش دهید، آب کردن چربی ها و رسیدن به بدن رویاهایتان را بسیار آسان تر خواهید کرد.

بسیاری از مردم موعظه می کنند که کاهش وزن آسان است؛ فقط کمتر بخورید و بیشتر حرکت کنید اما واقعیت این است که نصیحت مبهم، ساده گرایانه و کمی تحقیرآمیز است و نتایج تحقیقات نیز این مورد را تایید می کند.

به هر حال، اگر به همین سادگی بود، همه لاغر بودند اما بسیاری از افراد علیرغم تلاش های خود برای کاهش وزن بر اساس این گفته، به طور مداوم در تلاش برای لاغر شدن هستند.

کاهش وزن اغلب پیچیده است زیرا ممکن است موانع عاطفی و روانی همچنین استرس هایی در زندگی وجود داشته باشد که کاهش وزن اضافی را دشوار می کند.