چند راهکار برای کاهش استرس کنکوری ها

مشاور آموزشی چند راهکار برای کاهش استرس کنکوری ها در آزمون سراسری مطرح کرد.

- منصور سعیدی مشاور آموزشی در گفت وگو با خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس با ارائه چند راهکار برای کاهش استرس داوطلبان در آزمون سراسری، گفت: برای کاهش استرس راه های زیادی وجود دارد که البته برخی از این راه ها نیز شخصی است یعنی برای هر فرد می تواند متفاوت باشد، به طور مثال یک فرد با خواندن قرآن یا زیارت رفتن به آرامش می رسد و استرسش کاهش می یابد و فرد دیگر به پیاده روی می رود تا استرسش را کاهش دهد، ممکن است کسی با گوش دادن به موزیک ملایم به آرامش برسد و فرد دیگری با خوردن غذا استرسش را کاهش دهد، از این رو هر فردی باید با توجه به شناختی که از روحیات خودش دارد استرس را در درون خود کاهش دهد، اما به طور کلی داوطلبان کنکور باید از نظر ورزش و تغذیه در شرایط خوبی باشند تا از استرس شان کاسته شود.

وی افزود: ویتامین B که در آجیل، حبوبات، گوشت قرمز وجود دارد و ویتامین C که در مرکبات و گوجه فرنگی وجود دارد سبب کاهش استرس و ایجاد آرامش در افراد می شود البته به هیچ عنوان نباید نوع تغذیه را به یکباره در شب و روز کنکور تغییر داد بلکه باید از این روزهای پایانی تغذیه را به سمتی برد که ویتامین B و C در داوطلبان افزایش یابد.