پاییز چی بخوریم چی نخوریم؟

فصل پاییز با حال و هوای روبه سردی و خشک بودن خود، اقتضائات خاصی دارد و باید برای حفظ سلامتی جسمی و روحی خود در این فصل از خوردن برخی غذا خودداری کرده و در مقابل برخی مواد غذایی را بیشتر مصرف کنیم.

- می شویم ناگهان تغییرات آب و هوایی باعث شیوع بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفلونزا می شوند.

بدن به گرمای تابستان عادت می کند که ناگهان وارد فصل سرد پاییز می شویم.

مراقبت های بهداشت، گرم نگهداشتن بدن، پوشیدن لباس کافی و خوردن غذاهای گرم بهترین راه پیشگیری از بیماری سرماخوردگی در این فصل است.

خوراکی های فصل پاییز عموما شامل غذاهای گرم است.

هر چند میوه های فصل پاییز هم تا حدودی به دلیل داشتن ویتامین C از سرماخوردگی و گلو درد پیشگیری می کند.

در ادامه این گزاش با ما همراه شوید تا با هم از بهترین مواد غذایی و پرهیزات فصل پاییز آگاه شویم.

مصرف سیب زمینی کباب شده به جای سرخ شده مصرف غذاهای سرخ شده در فصل پاییز به گلودرد صبحگاهی دامن می زند.

یکی از غذاهای مناسب فصل پاییز خوردن سیب زمینی کباب است.

اگر در رژیم غذایی هستید می توانید سیب زمینی کباب را در زمان عصر مصرف کنید.

در عوض شب را با میوه های گرم سر کنید.

برای اینکه غذا گرم تر شود، به آن ادویه و فلفل اضافه کنید.