6 خوراکی خانگی برای تیزبین و متمرکز شدن کودکان مدرسه ای

آشنایی کودک با ماهی در سنین پایین می تواند احتمال لذت بردن از آن و خوردن پروتیین های کم چرب و غنی از ویتامین را برای بقیه عمر افزایش دهد.

- آشنایی کودک با ماهی در سنین پایین می تواند احتمال لذت بردن از آن و خوردن پروتیین های کم چرب و غنی از ویتامین را برای بقیه عمر افزایش دهد.

یک متخصص تغذیه هاروارد 6 غذای مغذی را معرفی کرد که به کودکان شما کمک می کند تیزبین و متمرکز بمانند.

به گفته یک کارشناس مغز از دانشگاه هاروارد، چند سال اول زندگی، پایه و اساس سلامت مغز را بنیان می گذارد.

مطالعات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مغذی در دوران نوپایی برای ارتقای سلامت طولانی مدت کودک کلیدی است و غذاهایی که بچه ها می خورند می تواند بر شناخت، خلق و خو، مهارت های حرکتی و رشد زبانی آنها تأثیر بگذارد.

دکتر اوما نایدو روانپزشک تغذیه، متخصص مغز و عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی هاروارد گفت: به عنوان یک محقق دریافته ام که غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3، فولات، آهن، ید، روی و ویتامین های A، B12 و D از عملکرد مغز، رفتار و یادگیری حمایت می کنند.

اجتناب از غذاهای فرآوری شده با قندهای افزوده نیز کلیدی است.

کودکان ممکن است در برابر غذاهای متنوع و جدید کمی مقاومت کنند، بنابراین والدین باید خلاق باشند و تلاش کنند با این غذاها به عملکرد تیز و متمرکز مغز کودک خود ر�