تاثیر وزنه زدن در افزایش طول عمر

اضافه کردن وزنه به روال فعالیت بدنی، حتی برای کسانی که از نظر هوازی فعال هستند، برای سلامتی و طول عمر بهتر است.

- تحقیقات جدید نشان می دهد که ترکیب وزنه زدن با ورزش هوازی می تواند به طور قابل توجهی احتمال مرگ زودهنگام، بخصوص به دلیل بیماری های قلبی، را کاهش دهد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازمهر، این مطالعه نشان می دهد که براساس میزان وزنه زدن، خطر مرگ زودرس در بین افراد مسن بین 9 تا 22 درصد کاهش می یابد.

ورزش هوازی متوسط یا شدید خطر را 24 تا 34 درصد کاهش می دهد.

با این حال، کمترین خطر در بین کسانی که هر دو نوع ورزش را انجام می دادند، مشاهده شد.

جسیکا گورزلیتز ، محقق اصلی از بخش اپیدمیولوژی سرطان و ژنتیک در مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده، گفت: این نتایج نشان می دهد که ورزش با وزنه به تنهایی با میزان کمتر مرگ زودرس در ارتباط است و انجام هر دو ورزش هوازی و وزنه، محافظت بیشتری به همراه دارد.

گورزلیتز گفت: از اینرو اضافه کردن وزنه به روال فعالیت بدنی، حتی برای کسانی که از نظر هوازی فعال هستند، برای سلامتی و طول عمر بهتر است.

وی در ادامه افزود: ما می دانیم که ورزش تقویت عضلات با طیف گسترده ای از مزایای سلامتی همراه است که شامل افزایش قدرت و عملکرد بدنی بهتر است.