خواب خوب شب سیستم ایمنی را تقویت می کند

نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد خواب خوب به تنظیم یک جزء کلیدی از سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از مهر به نقل از هلث لاین، به طور خاص، خواب بر منطقه ای تأثیر می گذارد که گلبول های سفید معروف به مونوسیت ها تشکیل می شوند، رشد می کنند و آماده می شوند تا از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی کنند، فرآیندی که خون سازی نامیده می شود.

فیلیپ سویرسکی ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده پزشکی ایکان در نیویورک، گفت: آنچه ما یاد می گیریم این است که خواب تولید سلول هایی را تعدیل می کند که بازیگران اصلی التهاب هستند.

خواب با کیفیت خوب این بار التهابی را کاهش می دهد.

محققان تأثیر خواب را در یک کارآزمایی بالینی بر روی 14 بزرگسال بررسی کردند.

هر یک از شرکت کنندگان مقرر شد که هر شب 7.

5 ساعت به مدت شش هفته بخوابند یا هر شب حدود شش ساعت بخوابند.

سپس آنها شش هفته دیگر را سپری کردند که در آن مدت طبق عادات قبلی خود می خوابیدند.

محققان نمونه خون شرکت کنندگان را صبح و بعد از ظهر در هفته های پنجم و ششم هر دو بخش مطالعه جمع آوری کردند.

آنها دریافتند هنگامی که بزرگسالان به اندازه کافی نمی خوابیدند، میزان مونوسیت های در حال گردش در بعد از ظهر بالاتر و تعداد سلول های بنیادی ایمنی در خون بالاتر بود و شواهدی از فعال شدن سیستم ایمنی وجود داشت.