راهکار طلایی طب سنتی برای کاهش چربی خون

دکترای طب ایرانی با تاکید بر اینکه خواب مناسب، ورزش و کاهش اضطراب در کاهش کلسترول و تری گلیسیرید بسیار موثر است گفت: دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن موجب کاهش اثر داروهای گیاهی و شیمیایی می شود.

- علیرضا یارقلی دکترای طب ایرانی در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس با اشاره به اینکه در طب ایرانی غذا، غذا-دارو، دارو-غذا و غذا داریم گفت: برعکس ذهنیت همه، یکی از مهمترین عوامل کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، خواب مناسب است گفت: مقالات زیادی موجود است که تاکید می کند زودخوابیدن و زودبیدارشدن باعث کاهش کلسترول و تری گلیسیرید می شود.

دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن موجب کاهش اثر داروهای گیاهی و شیمیایی می شود.

وی افزود: اضطراب در افزایش قند و چربی های کلسترول و تری گلیسیرید بسیار موثر است.

یارقلی تاکید کرد: اگر همه داروها را بخوریم و چربی کنترل شود؛ با ورزش می توانیم مصرف دارو را تا 10 درصد کاهش دهیم.

ورزش اصل اول درمان کلسترول است.

مقالات علمی کشور بر این امر تاکید دارد و انجمن قلب آمریکا ورزش های کوتاه مکرر یا کاردیو را بسیار توصیه می کند.

این ورزش ها 30 ثانیه ای و 1 دقیقه ای هستند.

می توان این حرکات را پشت سر هم یا در فواصل منظم انجام داد.