فشار خون را با این راهکار ساده کاهش دهید

نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد بالا رفتن از پله می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

به نقل از سایکولوژی، بالا رفتن از پله باعث می شود سفتی شریان کاهش و قدرت پا افزایش یابد.

بر اساس آمار منتشر شده حدود نیمی از آمریکایی ها و حدود 30 درصد از بریتانیایی ها به بیماری فشار خون مبتلا هستند اما بسیاری از آنان از بیماری خود آگاه نیستند زیرا معمولا این عارضه هیچ علامتی ندارد.

افزایش فشار خون خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد؛ بنابراین بررسی این مشکل حائز اهمیت است.

نتایج حاصل از یک تحقیق جدید که مطالعه ای روی 41 زن کره ای بود و همه آنان فشار خون بسیار بالایی داشتند، نشان داد بالا رفتن از پله ها فشار خون را کاهش و قدرت پا را افزایش می دهد.

نیمی از افراد شرکت کننده چهار بار در هفته بین 2 تا پنج بار در روز از پله ها بالا رفتند.

دکتر جوآن پینکرتون، مدیر اجرایی انجمن یائسگی آمریکای شمالی، گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد چگونه مداخلات و تغییرات ساده در سبک زندگی مانند بالا رفتن از پله می تواند در پیشگیری یا کاهش اثرات منفی یائسگی و افزایش سن بر سیستم عروقی و عضلات پای زنان یائسه مبتلا به فشار خون بالا موثر باشد.