پیشگیری از آفتاب سوختگی با چند ماده غذایی

به طور خاص، سبزی های برگ دار سرشار از آنتی اکسیدان های لوتیین و زآگزانتین هستند که از پوست ما را حتی در برابر سرطان پوست محافظت می کنند.

- علاوه بر مصرف کرم ضد آفتاب به منظور جلوگیری از آفتاب سوختگی، رژیم غذایی نیز می تواند در این زمینه موثر باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، رژیم غذایی اغلب برای محافظت از پوست در برابر صدمات اشعه ماوراء بنفش خورشید نادیده گرفته می شود.

در ادامه به نقل از هلث لاین ، به چند ماده غذایی که می توانند از پوست در فصل تابستان محافظت کند، خواهیم پرداخت.

زغال اخته زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که با رادیکال های آزاد که به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توانند به پوست آسیب برسانند، مبارزه می کند.

این میوه همچنین منبع بسیار خوبی از ویتامین C است که می تواند به جلوگیری از چین و چروک در پوست کمک کند.

گل کلم این سبزی چلیپایی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که به مبارزه با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.

علاوه بر این مزیت مهم، گل کلم سرشار از هیستیدین، یک ماده غذایی طبیعی محافظ در برابر آفتاب است.

هویج و سبزیجات برگ دار بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامت پوست، حیاتی است.