6 خوراکی که سیرتان نمی کند!

تقریبا امکان ندارد که کسی با خوردن یک کیسه بزرگ از آب نبات ها هم سیر شود اما این خوراکی های ظاهرا بی ضرر و کوچک سرشار از کالری هستند.

- در کل، خوراکی ها از نظر کالری با یکدیگر یکسان نیستند.

درواقع، ممکن است که دو خوراکی از نظر عدد کالری با همدیگر مشابه باشند اما از نظر ارزش تغذیه ای و همچنین قابلیت ایجاد حس سیری کاملا برعکس همدیگر عمل کنند.

با این حال، نکته مهم این است که اکثریت کالری های دریافتی باید با هدف تغذیه رسانی به بدن مصرف شوند و همچنین سطح سیری و انرژی مطلوبی را تا فرارسیدن وعده غذایی بعدی به وجود بیاورند.

با توجه به نکته یاد شده، در ادامه این مطلب تعدادی از خوراکی های پُرکالری را معرفی می کنیم که احساس گرسنگی را تشدید می کنند و ارزش تغذیه ای ناچیزی دارند.

1.

انواع شیرینی ها، کیک ها و کلوچه ها انواع شیرینی های خمیری و پخته شده معمولا سرشار از قندهای تصفیه شده، آرد تصفیه شده و چربی های مضر هستند.

به همین دلیل هم حتی یک تکه کوچک از این خوراکی های شیرین و شدیدا فراوری شده حاوی مقادیر بالایی از کالری است.

برای مثال، انواع کروسان از نظر جدول شاخص سیری در پایین ترین رتبه قرار می گیرند، درحالی که یکی از خوراکی های لذیذ و محبوب در سراسر جهان هستند.