آلزایمر و 4 خوراکی بسیار مفید/نسخه ای که اصلا پیچیده نیست!

آلزایمر در ارتباط مستقیم با مغز است و مواد غذایی که هر روزه مصرف می کنیم نه تنها در حفظ سلامت مغز نقش دارند، بلکه می توانند عملکردهای ذهنی مشخص مانند حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند.

- به میان می آید، ماهی های چرب اغلب در صدر لیست قرار می گیرند.

این نوع ماهی شامل سالمون، قزل آلا، ماهی تن، شاه ماهی و ساردین است که همگی منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می روند.

حدود 60 درصد از مغز ما از چربی ساخته شده است و نیمی از این چربی نیز اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

مغز از امگا 3 برای ساخت سلول های عصبی استفاده می کند و از این رو چربی های مذکور برای یادگیری و حافظه ضروری هستند.

به گفته محققان امگا 3 ممکن است زوال ذهنی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد و به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک کند.

از طرف دیگر، عدم دریافت امگا 3 کافی با اختلالات یادگیری و همچنین افسردگی مرتبط است.

قهوه و آلزایمر اگر شما هم از طرفداران سفت و سخت قهوه صبحگاهی هستند، خوشحال خواهید شد که بدانید تا چه اندازه برای سلامتی تان عالی است.

دو جزء اصلی قهوه یعنی کافیین و محتوای آنتی اکسیدانی می توانند به سلامت مغز کمک فراوانی کنند.

کافیین موجود در قهوه اثرات مثبت زیادی بر مغز دارد، از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش هوشیاری: کافیین با مسدود سازی آدنوزین؛ یک پیام