مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 خرداد 1401 ساعت 20:472022-06-14پزشكي

اگر می خواهید مکمل زینک یا روی مصرف کنید


زینک یا روی یک ماده معدنی مهم برای بدن است و از آنجایی که بدن نمی تواند به طور طبیعی آن را تولید کند، باید از راه مواد غذایی یا مکمل ها وارد بدن شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، روی که بعد از آهن بیشترین غلظت را در میان مواد معدنی در بدن دارد، در فرآیندهای مهمی مانند تقسیم سلولی، کارکرد ایمنی، ترمیم زخم و.

دخالت دارد.

بسیاری از غذاها از جمله گوشت و غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی روی هستند، به علاوه غذاهای با پروتیین بالا مانند حبوبات و مغزهای خوراکی (آجیل ها) هم مقدار زیادی روی دراند.

غلات کامل و فراورده های لبنی هم حاوی روی هستند و می تواند به متعادل کردن رژیم غذایی شما کمک کنند.

بک زن بزرگسال در روز باید 8 میلی گرم در روز روی مصرف کند و نیاز روزانه یک مرد بزرگسال 11 میلی گرم است.

انستیتوی ملی بهداشت آمریکا 40 میلی گرم در روز را حداکثر مجاز مصرف این ماده معدنی در یک فرد بزرگسال می شمارد.

پژوهش ها نشان داده اند که مصرف قرص مکیدنی زینک یا شربت زینک در طول 24 ساعت اول شروع علائم سرماخودرگی طول مدت علائم را کاهش می دهند.

اما مراقب باشید که استفاده از اسپری های داخل بینی حاوی زینک با از دست رفتن حس بویایی که ممکن است دائمی باشد، مربوط شده است.


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

اگر می خواهید مکمل زینک یا روی مصرف کنید

اگر می خواهید مکمل زینک یا روی مصرف کنید