افسردگی و اضطراب را با این روش درمان کنید

محققان در بررسی اخیر خود به یک روش جدید و ساده برای کاهش افسردگی و اضطراب دست یافته اند که به بهود سلامت روان و شاد زیستن نیز کمک می کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، مطالعه نشان می دهد که یک هفته دوری از شبکه های اجتماعی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.

محققان دانشگاه استنفورد و نیویورک نیز پیش از این دریافتند، حذف حساب کاربری فیسبوک یا حتی دوری یک ماهه از این شبکه اجتماعی منجر به بهبود سلامت روانی، شادی و کاهش اضطراب در کاربران می شود.

 مطالعه جدید شامل 154 فرد 18 تا 72 ساله بود که به دو گروه تقسیم شدند و یک گروه به مدت یک هفته از حضور در شبکه های اجتماعی محروم شدند.

از شرکت کنندگان در مورد سطح پایه اضطراب و افسردگی آنها سؤال شد و درنهایت مشخص شد، شرکت کنندگانی که رسانه های اجتماعی را کنار گذاشتند، افزایش احساس خوشبختی را گزارش کردند.

جف لمبرت که سرپرستی تیم محققان دانشگاه باث را بر عهده داشت، گفت: شبکه های اجتماعی بخشی از زندگی هستند و برای بسیاری از مردم، بخش مهمی از اینکه چه کسی هستند و چگونه با دیگران ارتباط برقرار می کنند، است .

این مطالعه نشان داد افرادی که به مدت هفت روز از پلتفرم هایی مانند تیک تاک، اینستاگرام، توییتر و فیس بوک فاصله گرفتند، احساس سلامتی بیشتری داشتند.