ویتامینی که مصرف آن باعث تهوع می شود

بسیاری از افراد از ویتامین ها به عنوان مکمل غذایی استفاده می کنند.

در حالی که بهتر است تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن خود را از طریق غذاهای کامل دریافت کنند.

به نقل از هلث نیوز، مصرف ویتامین ها برای افرادی که باید مکمل رژیم غذایی داشته باشند مفید اما برخی از ویتامین ها ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کنند.

به عنوان مثال، ویتامین C باعث می شود بسیاری از افراد بعد از مصرف آن احساس ناراحتی کنند و علت این است زمانی که اسید اسکوربیک به تنهایی یا در دوزهای بالا مصرف شود به خوبی توسط بدن جذب نمی شود.

ترفند برای کاهش یا از بین بردن حالت تهوع پس از مصرف ویتامین C، یافتن مکملی با کیفیت بالاست که حاوی لیپیدهای فعال زیستی و بیوفلاونوییدها باشد.

این محصولات مانند بافرها عمل می کنند تا به بدن شما کمک کنند ویتامین C مکمل را بدون آسیب رساندن به روده، راحت تر جذب کند.

همچنین می توانید از مصرف این مکمل با معده خالی خودداری کنید، عملی که می تواند با بسیاری از ویتامین های دیگر نیز باعث تهوع شود.

اگر اول صبح به سختی مکمل مصرف می کنید، ویتامین هایتان را با ناهار یا شام صرف کنید.

ویتامین C بیشتر به دلیل فواید آن بر سیستم ایمنی شناخته شده است اما این، قسمت کلیدی ویتامین و تنها بخشی از فواید آن است.