چای بنوشیم یا آب؟

نتایج مطالعه ای که دسامبر 2017 در مجله Food Quality and Preference منتشر شد، نشان می دهد که نوشیدن چای حتی ممکن است به بهبود خلاقیت کمک کند.

- به دنبال راهی ساده برای بهبود سلامتی خود هستید؟ هیچ راهکاری ساده تر از هیدراته نگه داشتن وجود ندارد.

نوشیدن مایعات کافی به بدن کمک می کند تا دمای مناسب خود را حفظ کند.

تحقیقات نشان می دهد که بدن بسیاری از انسان ها به طور مزمن دچار کم آبی است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، یکی از مشکلاتی که در عدم دریافت مایعات کافی در طول روز نقش دارد، این است که بسیاری از مردم مطمئن نیستند که چقدر باید آب بنوشند.

آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی توصیه می کند که زنان حدود 2.

7 لیتر و مردان حدود 3.

7 لیتر مایعات در روز دریافت کنند.

از این ارقام، حدود 20 درصد مایعات به واسطه غذاهایی که می خوریم تأمین می شود و مابقی را باید از طرق مختلف دریاف کنیم.

مزایای مصرف منظم چای برای سلامتی شامل کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و دیابت است و با توجه به اینکه این سه بیماری به ترتیب به عنوان اولین، دومین و هفتمین علت مرگ در جهان شناخته می شوند، افزودن چای به برنامه ی تغذیه ای روزانه می تواند راهکار ساده ای برای بهبود سلامتی و افزایش طول عمر باشد.

چای ها و دمنوش های گیاهی از نظر فنی از برگ های چای ساخته نمی شوند، بلکه از گل ها، برگ ها، دانه ها یا ریشه های د