ورزش درمانی بیماران دیابتی

اگر با دیابت نوع 2 زندگی می کنید، ورزش منظم می تواند به شما در کنترل سطح قند خون و وزن شما کمک نماید.

همچنین ممکن است به شما کمک کند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش داده و سلامت کلی را ارتقا دهید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا بنابر اعلام دکتر کاویانی، ورزش همچنین می تواند از ابتلا به دیابت در افرادی که از دیابت پیشگیری می کنند، جلوگیری کند.

انجمن دیابت افراد را تشویق می کند که حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​تا شدید در هفته داشته باشند.

فواید ورزش، مستقل از کاهش وزن است.

با این حال برای مشاهده نتایج ماندگار، بایستی مطابقت با یک برنامه تمرینی منظم داشته باشد.

اگر کم تحرک هستید و قصد شروع یک برنامه ورزشی و ورزش درمانی را دارید، بهتر است ابتدا با پزشک مشورت نمایید تا مطمئن شوید محدودیت خاصی برای شما وجود ندارد.

در ادامه این مقاله 10 تمرین آورده شده که می تواند به شما در درمان دیابت کمک نماید.

ده تمرین برای درمان دیابت: پیاده روی، یوگا، شنا و موارد دیگر 1.

پیاده روی برای پیاده روی نیازی به عضویت در سالن ورزشی یا تجهیزات ورزشی گران قیمت ندارید.

اگر یک جفت کفش مناسب و مکانی امن برای راه رفتن دارید، می توانید از همین امروز شروع کنید.