راهکارهایی که سلامت روان را تضمین می کند

چه وقتی از خواب بیدار می شوید؟ آیا اول حساب اینستاگرام خود را چک می کنید یا در تعطیلات آخر هفته خود را در حال ارسال ایمیل های کاری می بینید؟ گوشی های ما به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده است.

- با این حال در بسیاری از موارد وابستگی به گوشی همراه اغلب بیشتر شبیه یک حصار است تا رهایی.

به نقل از ایت نیوز، خبر خوب این است که وقتی احساس غم یا افسردگی دارید، ممکن است گوشی شما در واقع کلید بهبود سریع خلق وخوی شما باشد.

کارشناسان چند روش آسان برای بهبود سلامت روان در کنار گوشی همراه ارائه کردند.

برنامه مدیتیشن(مراقبه) دانلود کنید حتی اگر برای یک جلسه درمانی یا کلاس یوگا وقت ندارید، برنامه های مراقبه نصب شده روی گوشی شما می تواند کمک کند تا از احساس آرامش عمیق و سریع لذت ببرید.

الکساندر بورگمیستر، روان شناس اعصاب، می گوید: برنامه هایی وجود دارد که نسخه های مراقبه هدایت شده ارائه می دهد و می تواند به همه چیز از اضطراب گرفته تا عزت نفس حتی درمان درد مزمن کمک کنند.

موسیقی های تقویت کننده روحیه گوش دهید فرقی نمی کند چه موسیقی را ترجیح دهید؛ گوش دادن به موسیقی مورد علاقه تان می تواند به شما کمک کند که ذهنتان را از چیزی که شما را آزار می دهد، دور کنید و خلق وخوی خود را به سرعت بهبود بخشید.