روشی که کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش می دهد

کاهش وزن فقط مربوط به آنچه می خورید نیست بلکه به زمان خوردن نیز مربوط می شود؛ بنابراین کاهش وزن را می توان با تغییر زمان غذا خوردن 2 برابر کرد.

به نقل از سایکولوژی نیوز، نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد اجتناب از مصرف کالری زیاد هنگام عصر کلید کاهش وزن است.

همچنین خوردن میان وعده در اواخر شب مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود چون بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس که به تازگی مصرف شده، استفاده می کند.

به همین دلیل کسانی که بعد از ظهرها کمتر غذا می خورند، در کاهش وزن موفق تر هستند زیرا بدن آنان شروع به سوزاندن چربی می کند.

البته صبحانه نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند.

نتایج تحقیقی که به تازگی در همین خصوص منتشر شده، نشان داد صبحانه حاوی پروتیین بالا حتی می تواند کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش دهد.

پروفسور کارل جانسون، محقق همکار این تحقیق، اظهار کرد: در همین رابطه مطالعات زیادی روی حیوانات و انسان ها انجام شده که نشان می دهد نه تنها میزان غذا خوردن بلکه زمان خوردن بر افزایش و کاهش وزن تاثیر دارد.

وی افزود: پژوهش ما به دنبال آزمایش یافته های مطالعات مرتبط با رژیم روزه داری با درخواست از نمونه انسانی برای شرکت در یک آزمایش چند روزه با 2 برنامه غذایی مختلف بود.