نبود ویتامین هایی که در ورزش مشکل ساز می شود

یک فیزیولوژیست ورزشی درباره علت این که برخی افراد با کمبود اکسیژن در شدت های مختلف ورزشی مواجه می شوند، توضحاتی ارائه داد.

- سلیم شریعتی در گفت وگو با ایسنا با بیان این که یکی از موارد بسیار مهم و مورد نیاز ورزشکاران فوتبالی گویچه های سرخ یا همان گلبول های قرمز است، اظهارکرد: کار گلبول قرمز و هموگلوبین، حمل اکسیژن به تمام بافت های عضلانی به ویژه بافت های درگیر در ورزش است.

وی بیان کرد: ما با تمرینات ویژه و خاص همراه با تغذیه مناسب می توانیم تعداد گلبول های قرمز خون را به همراه هموگلوبین در ورزشکاران بیشتر کنیم و کسانی که همیشه با آنمی خون و کمبود موارد فوق مواجه می شوند نیز کسانی هستند که در ورزش سریع از نفس می افتند و زود خسته می شوند.

این فیزیولوژیست ورزشی گفت: با توجه به این که در فعالیت های ورزشی بدن نیاز مداوم برای تولید گویچه های سرخ و بالغ شدن آن ها دارد، نیاز مبرم به دو ویتامین یعنی ویتامین B12 و اسید فولیک داریم و کاربرد این دو ویتامین نیز برای سنتز DNA ضروری است.

وی گفت: ویتامین B12 و اسید فولیک، هر یک به روش متفاوتی برای تشکیل تیمدین تری فسفات یعنی یکی از قطعات ساختاری ضروری DNA، مورد نیاز است.

پس فقدان ویتامین B12 و اسید فولیک موجب کاهش DNA و عدم بالغ شدن هسته و تقسیم آن می شود و در نهایت با کمبود اکسیژن در شدت های مختلف ورز