تهدید سلامت انسان با عادات بد غذایی

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری گفت: افراد باید به صورت منظم غذا مصرف کنند یعنی پس از خوردن ناهار از ریزه خواری پرهیز کرده و در فاصله زمانی بین ناهار و شام تنها یک میان وعده مانند لبنیات، - شیر، میوه، انواع مغزها، انواع میوه های خشک، خرما و .

میل کنند، برای مقاومت در برابر ریزه خواری افراد باید به سمت فعالیت هایی مانند پیاده روی، ورزش کردن و.

حرکت کنند.

سیاوش فاضلیان در گفت وگو با ایسنا در خصوص عادات نادرست غذایی، اظهار کرد: یکی از عادات غذایی غلط موجود در میان افراد جامعه مصرف بالای کربوهیدرات تصفیه شده مانند نان سفید و بدون سبوس و همچنین برنج سفید است، این مواد غذایی دارای خاصیت سیرکنندگی بالایی نیستند و همچنین فرد را مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون و .

می کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری افزود: یکی دیگر از عادات غذایی غلط افراد نخوردن صبحانه است، در صورتیکه بهترین حالت برای حفظ سلامتی شخص این است که 25 درصد کالری دریافتی روزانه به صبحانه اختصاص پیدا کند، مخصوصا مصرف مواد غذایی در وعده صبحانه که حاوی پروتیین هستند مانند تخم مرغ، حبوبات، پنیر و .

می توانند بسیار کمک کننده باشد، همچنین مصرف میوه در وعده صبحانه توصیه می شود، زیرا مصرف محدود فیبرها و سبزیجات