دارو های آشپزخانه ای برای درمان میگرن

میگرن می تواند ناتوان کننده باشد و شما را از کار و مشارکت در فعالیت های روزانه برای ساعت ها یا حتی روز ها باز دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس، هر کسی که تا به حال میگرن داشته است می داند که این یک سردرد معمولی نیست.

میگرن می تواند شما را از کار و مشارکت در فعالیت های روزانه برای ساعت ها یا حتی روز ها باز دارد.

و روغن های موجود در برخی ماهی ها، سبزیجات، آجیل و .

دانه ها را مصرف می کنند، می توانند دفعات و شدت سردرد های میگرنی را کاهش دهند.

چرا چربی های امگا 3 خاص هستند؟ محققان بر این باورند این چربی ها نقش مهمی در کاهش التهاب دارند که می تواند به درد میگرن کمک کند.

اگر سردرد های شدیدی دارید، شما باید اسید های چرب امگا 6 را کاهش داده و غذا های سرشار از امگا را افزایش دهید.

چهار غذای مفید برای افزایش مصرف چربی های امگا 3 1 - ماهی های چرب ماهی های چرب شامل ساردین، ​​آنچوی، خال مخالی، آزاد و تن از جمله غنی ترین منابع امگا 3 هستند.

این ماهی ها حاوی اسید ایکوزاپنتانوییک (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوییک (DHA) هستند که گاهی اوقات امگا 3 دریایی نیز نامیده می شود.

شما به احتمال زیاد به 2-3 وعده در هفته نیاز دارید.

غذا های کنسرو شده معمولاً ارزانتر از ماهی تازه هستند و می توانند راهی آسان و راحت برای افزودن غذا های دریایی غنی از امگا 3 به