با این مواد غذایی فشار خونتان را کنترل کنید/ گرانولا و هزاران خاصیت

تحقیقات انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نشان می دهد که افزودن امگا 3 به رژیم غذایی می تواند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

- گروه زندگی: فشار خون یکی از بیماری هایی است که افراد دارای اضافه وزن آن را تجربه می کنند.

در واقع یکی از دلایل فشارخون بالا، اضافه وزن است.

یک رژیم غذایی می تواند وزن شما را پایین بیاورد اما اگر مبتلا یا در معرض بیماری فشارخون هستید هر رژیمی برای شما مناسب نیست و ممکن است به بدنتان آسیب برساند.

هر برنامه و رژیم غذایی باید با مشورت پزشک و یا مشاور تغذیه گرفته بشود.

اما دانستنی های عمومی نیز به شما در کنترل بیماری های زمینه ای خود کمک می کند.

در این مطلب چند ماده غذایی که باعث کاهش و کنترل فشارخون بالا می شود جمع آوری شده است.

با مصرف متعادل این مواد غذایی در برنامه خورد و خوراک خود می توانید در مسیر کنترل بیماری فشارخون قدم بردارید و به موازات وزن خود را هم کم کنید تا بدن سالمتری داشته باشید.

  پتاسیم و سبزیجات سبز رنگ سبزیجات سبز رنگ سرشار از ماده پتاسیم هستند.

پتاسیم یکی از عواملی است که به کمک کلیه ها می آید تا آنها سدیم بیشتری دفع کنند.

دفع سدیم از طریق ادرار نیز فشار خون را پایین می آورد.