مهم ترین عوامل اضطراب و افسردگی زنان/راه های رسیدن به آرامش روانی

یکی از مهم ترین عوامل اضطراب خانم ها، ناشی از انتظارات و توقعات زیاد آنها از خودشان است.

- ، افزود: در بیشتر جوامع افسردگی و اضطراب در زنان بیشتر از مردان گزارش می شود و یکی از دلایل عمده آن، کمال گرایی و نیز انتظارات بیش از حد زنان از خودشان است.

زنان تلاش می کنند که فعال و در عین حال بی نقص باشند، با این حال اکثر آنها قدردان زحمات و تلاش خود نیستند.

وی تصریح کرد: زنان باید برای دستیابی به آرامش روانی خود، بر موانع و مشکلات زندگی خود غلبه کنند و شناسایی باورها و ارزش های شخصی در این مسیر اهمیت به سزایی دارد، چرا که به زندگی فرد نظم و انضباط می بخشد و بر اهداف شخصی اثرگذار خواهد بود.

این مشاور روانشناس اظهار کرد: زنان باید استعدادهای خود را کشف، و با تمرکز و پرورش، این استعدادها را به توانمندی های خود تبدیل نمایند و بر اساس این توانمندی ها، جهت زندگی خود را به سمت پیشرفت و موفقیت تغییر دهند.

آنها باید به این باور برسند که می توانند قوی و موفق باشند.

داودوندی با اشاره به اینکه زنان برای دستیابی به زندگی موفق باید از درماندگی اکتسابی دوری کنند، افزود: پذیرفتن این واقعیت که زنان به تنهایی توانایی مراقبت و انجام کارهای خود را دارند برای این قشر بسیار حائز اهمیت است.