معضل بیدار شدن از خواب در نیمه شببرخی از افراد شب ها تا دیروقت بیدار می مانند و به سرعت خواب شان نمی برد و این موضوع آنها را آزار می دهد. اما روش هایی وجود دارد که با رعایت کردن آنها می توانید شب ها زود به خواب بروید. - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از خبرآنلاین، از آنجایی که مغز چرخه های مختلف خواب عمیق و سبک دارد، بنابراین طبیعی است که در طول شب چند بار از خواب بیدار شویم. همچنین افراد مسن تر بیشتر مواقع در شب یک یا دو بار از خواب بیدار شده تا از سرویس بهداشتی استفاده کنند. معمولا شب ها بیدار شدن و خواب منقطع داشتن، مضر نیست. در واقع بیشتر مردم وقتی شب به دلیلی از خواب بیدار می شوند، دوباره به سرعت به خواب می روند و حتی ممکن است صبح روز بعد، بیدار شدن های شبانه شان را به یاد نداشته باشند. اما اگر شب ها از خواب بیدار می شوید و دوباره خواب تان نمی برد، ممکن است مشکل مهمی در کار باشد. اگر این اتفاق حداقل هفته ای سه بار در بازه زمانی سه ماهه رخ داد، حتما با یک پزشک تماس بگیرید. دو عامل اصلی بی خوابی، اضطراب و نگرانی است. اگر از خواب بیدار شوید و افکاری از جمله کارهای عقب مانده، بدهی هایتان یا پرداخت قبض ها به ذهن تان بیاید، در نتیجه سیستم عصبی سمپاتیک تان فعال می شود. این سیستم موجب واکنش های جنگ یا گریز است. برچسب ها: |
آخرین اخبار سرویس: |