مدیریت استرس در جهت کاهش فشارخون

یک وضعیت استرس زا فشارخون را افزایش می دهد و با ادامه استرس، فشارخون بالا نگه داشته می شود.

بنابراین ضروری است راهکارهایی که منجر به مدیریت بهتر شرایط استرس زا می شود را بدانیم.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبازرگانی، اثر افزایش استرس بر افزایش فشارخون کاملاً بارز است.

یک وضعیت اضطراری ناگهانی باعث می شود بدن سیستم عصبی سمپاتیک را فعال کند که به شما کمک می کند تا با یک شرایط تنگ کنار بیایید.

به خودی خود تأثیر استرس بر بدن انسان مناسب است.

اما با ادامه استرس، بدن بیش از حد متحمل بار می شود.

یک وضعیت استرس زا فشارخون را افزایش می دهد و با ادامه استرس، فشارخون بالا نگه داشته می شود.

در سطح عملی، افزایش فشارخون به این دلیل است که وقتی هورمون های استرس یا کورتیزول در خون آزاد می شوند، رگ های خونی منقبض شده و فشارخون بالا می رود.

در استرس طولانی مدت، سیستم عصبی سمپاتیک، که بدن را فعال می کند، شیوع بیشتری نسبت به سیستم عصبی پاراسمپاتیک دارد که بدن را آرام می کند.

اثرات استرس طولانی مدت علاوه بر افزایش فشارخون، استرس طولانی مدت اثرات مخل سلامتی دیگری نیز دارد: استرس باعث ایجاد لایه ای می شود که رگ ها را مسدود می کند.

استرس باعث تغییراتی در مغز می شود که می تواند در مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و اعتیاد نقش داشته باشد.