نشخوار افکار چیست؟ راه‏ های مقابله با آن کدامند؟

آیا تا بحال ذهن شما با یک فکر یا رشته ای از افکار پر شده که بارها و بارها تکرار شده باشند.

فکر کردن مداوم به این افکار ناراحت و نگران کننده، نشخوار ذهنی نامیده می شود و افکار نشخوارشونده، - افکار آزار دهنده و سرزده درباره تجربیات و احساسات منفی ما هستند.

سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی- آیا تا بحال ذهن شما با یک فکر یا رشته ای از افکار پر شده که بارها و بارها تکرار شده باشند.

فکر کردن مداوم به این افکار ناراحت و نگران کننده، نشخوار ذهنی نامیده می شود.

افکار نشخوارشونده، افکار آزار دهنده و سرزده درباره تجربیات و احساسات منفی هستند.

نشخوار ذهنی می تواند برای سلامت روان شما خطرناک باشد زیرا ممکن است افسردگی را طولانی تر و یا تشدید کند.

همچنین توانایی شما را برای تفکر و پردازش احساسات مختل کند.

حتی ممکن است باعث انزوا و دور شدن از جمع دوستان و اطرافیان تان شود.

اما نشخوار ذهنی چیست؟ چگونه با آن مقابله کنیم؟ با ما در این درس همراه شوید.

متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا) _____________________ درس های دیگری در سواد زندگی مدرسه آموزش های دانش پایه و کاربردی عصر ایران