تفاوت استرس و اضطراب و راههای درمان آنها

استرس واکنش بدن شما در مقابل یک دلیل است و به طور کلی یک تجربه کوتاه مدت است.

- تفاوت استرس و اضطراب شاید در ظاهر تفاوت استرس و اضطراب به طور کامل معلوم نباشد و شما نیز مثل دیگران این دو کلمه را به جای یکدیگر استفاده کنید، هرچند هر دوِ این کلمه ها برای نشان دادن تجربه های احساسیِ منفی به کار می روند.

گرچه استرس و اضطراب هر دو در گروه افکار منفی کذایی قرار می گیرند، ولی با یکدیگر فرق دارند.

درحقیقت فهمیدن تفاوت استرس و اضطراب، توجه بسیاری می خواهد.

نشانه های استرس چیست؟ به طور خلاصه استرس واکنش بدن شما در مقابل یک دلیل است و به طور کلی یک تجربه کوتاه مدت است.

استرس می تواند مثبت یا منفی باشد.

زمانی که دچار استرس می شوید و به کمک آن پروژه ای که تا لحظه آخر از انجام آن دوری می کردید را به پایان می رسانید، مثبت است.

زمانی که استرس باعث بی خوابی، تمرکز ضعیف و اختلال در انجام کارهایی روزانه می شود، منفی است.

استرس پاسخی به تهدید در شرایط ویژه است.

شباهت های بسیاری میان نشانه های استرس و اضطراب وجود دارد.

اختلالاتعاطفی و جسمی گوناگونی در ارتباط با استرس وجود دارد، از جمله افسردگی، اضطراب، حملات قلبی، سکته های مغزی، ناراحتی های دستگاه گوارش، چاقی و فشار خون بالا.