ورزش، اشتها را کم می کند یا زیاد؟

انجام متعادل و مداوم ورزش نه تنها باعث زیاد شدن اشتها نمی شود بلکه به کاهش وزن کمک می کند.

- انجام متعادل و مداوم ورزش نه تنها باعث زیاد شدن اشتها نمی شود بلکه به کاهش وزن کمک می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، این مساله که ورزش موجب زیاد شدن اشتها می شود، موضوعی است که اغلب درباره آن اشتباه می کنند؛ تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی بیشتر برای کسانی که عادت به ورزش نداشته اند، تمایل آن ها را به خوردن غذای زیاد کاهش می دهد؛ بنابراین ورزش می تواند در کم کردن وزن بدن، عامل موثری به حساب آید.

آیا نمی توان بدون ورزش و فقط با رژیم غذایی، وزن کم کرد؟ در پاسخ به این پرسش که آیا نمی توان بدون ورزش و فقط با رژیم غذایی، وزن کم کرد؟ باید عنوان کرد که البته این امکان وجود دارد، اما رژیم غذایی علاوه بر نسوج چربی، مقداری از نسوج عضلانی را نیز از بین می برد، اما اگر ورزش کنید، چربی ها کمتر می شود.

با توام کردن ورزش و رژیم غذایی، می توان از وزن بدن کاست و سلامت و تناسب اندام به دست آورد اما آیا با ورزش های به خصوص می توان فقط چربی یک قسمت از بدن را کاهش داد؟ پاسخ منفی است و باید اعلام کرد، چربی به طور کلی از تمام بدن کم می شود، اما این کم شدن در قسمت شکم بیشتر به چشم می خورد و به عبارت دیگر شکم افراد بیشتر از پاها کوچک و لاغر می شود.