سپاسگزاری چگونه بر سلامتی شما تاثیر می گذارد؟

افراد بسیار سپاسگزار، دوستی بهتر و حمایت اجتماعی بیشتری دارند.

آن ها همچنین از دیگران کمک بیشتری می گیرند و احتمالاً به دیگران نیز کمک می کنند.

- بین روابط و سلامتی ما ارتباط قوی وجود دارد.

افراد قدرشناس و سپاسگزار غذای سالم تری می خورند، بهتر می خوابند و بهتر از خود مراقبت می کنند.

آن ها از نظر روحی و جسمی سالم ترند.

احتمالاً فکر کرده اید که سپاسگزاری با سلامتی جسمی شما چه ارتباطی دارد؟ خوب، معلوم شد که سپاسگزار بودن در مورد چیزهای کوچک به شما کمک می کند تا تصمیمات بهتری برای سلامتی خود بگیرید.

شما می توانید وعده های غذایی سالم بخورید، ورزش کنید و چکاب منظم انجام دهید.

قدرت اراده شمردن نعمت ها ، اراده را افزایش می دهد و به شما کمک می کند در برابر تفکرات منفی خود تسلیم نشوید.

بنابراین ، هنگامی که احساس خستگی شدید کردید و اراده شما از کار افتاد، لحظه ای وقت بگذارید و سه مورد را که درباره آنها شکر گزار هستید، لیست کنید.

این کار اراده شما را افزایش می دهد.

آرامش اگر برای به خواب رفتن مشکل دارید، سعی کنید به جای گوسفندان، نعمت ها را بشمارید! روانشناسان در واقع توصیه می کنند قبل از خواب لیست شکرگزاری خود را بنویسید زیرا افکار شاد با کاهش سطح هورمون استرس، کورتیزول و افزایش سطح هورمون شادی، سروتونین، سیستم عصبی شما را آرام می