خوراکی های ممنوعه و مفید برای ماه رمضان

یک متخصص تغذیه در خصوص اصول مهم تغذیه ای در ماه مبارک رمضان توضیحاتی را ارائه کرد.

- جی پلاس ، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای بسیاری از افراد سوال است که آیا در شرایط کرونا و اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن روزه داری توصیه می شود یا خیر؛ به طور کلی موضوع روزه داری برای کسانی که مشکل سلامتی دارند و از نظر پزشکی منع روزه داری تجویز شده است؛ به هیچ عنوان نباید برای روزه گرفتن اقدام کنند.

باید به این نکته مهم توجه داشت که اگر روزه داری به واسطه وجود بیماری زمینه ای، برای بدن مشکل ساز شود، اصلاً توصیه نمی شود.

بنابراین قاعده این است که اگر افراد مشکل سلامتی ندارند، می توانند روزه بگیرند، اما به شرطی که اصول روزه داری را رعایت کنند.

در صورتی هم که منع پزشکی وجود دارد، به خصوص در ایام کرونا و اهمیت سیستم ایمنی نباید اقدام کنند.

شرایط لازم برای روزه داری افراد سالم باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ او در ادامه افزود: در صورتی که فاکتور های صحیح تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان رعایت شود، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی شود.

یکی از فاکتور های مهم، زمان مناسب غذاخوردن است.

در دوران ماه مبارک با سه وعده اصلی روبرو هستیم؛ این سه وعده اصلی سحری، افطار و شام است.