چگونه در دوران کرونا، با ورزش وزن خود را کاهش دهیم؟

ورزش و فعالیت بدنی به عنوان سالم ترین و کارآمدترین روش ها برای کاهش وزن است، با این حال، محققان دریافتند که فعالیت بدنی می تواند بر اشتها و افزایش میل به غذاخوردن نیز تاثیر بگذارد، - ایسنا/خراسان رضوی ورزش و فعالیت بدنی به عنوان سالم ترین و کارآمدترین روش ها برای کاهش وزن است، با این حال، محققان دریافتند که فعالیت بدنی می تواند بر اشتها و افزایش میل به غذاخوردن نیز تاثیر بگذارد، بنابراین اگر قصد کاهش وزن داشته باشیم، باید آن را مدیریت کنیم.

به نقل از ساینس، باید بپذیریم که در یک سال گذشته، بسیاری از افراد به علت کاهش فعالیت بدنی در قرنطینه کرونایی و غذاخوردن بیشتر اندکی چاق شده اند و احتمالا قصد کاهش وزن داشته باشند، بنابراین باید بدانید که نتایج بررسی های جدید نشان می دهد، فعالیت بدنی می تواند اشتها را افزایش دهد.

نتایج بررسی محققان دانشگاه فنی مونیخ (TUM) و دانشگاه نبراسکا امریکا جزییاتی درباره احساس نیاز افراد به غذای بیشتر بعد از ورزش را بیان می کند که این موضوع می تواند در تلاش برای کاهش وزن موثر باشد.

پروفسور کوهلر، استاد ورزش، تغذیه و بهداشت دانشگاه فنی مونیخ گفت: همه می دانیم که افراد بعد از انجام فعالیت بدنی بیشتر غذا می خورند و به نوعی قصد دارند به خود و بدن خود پاداش فعالیت را بدهند، بنابراین از یک آزمایش فرض