روشی برای بیدار شدن بدون زنگ هشدار

داشتن خواب کافی و بیدار شدن به موقع یکی از دغدغه های مهم افراد است که یک شرکت با محاسبات دقیق، توانست راه بیدار شدن بدون زنگ هشدار را پیدا کند.

- جی پلاس، خواب یکی از مهمترین فعالیت های شبانه زندگی افراد است.

درست خوابیدن می تواند فردای شما را به بهترین وجه ممکن رقم بزند و در این موضوع نقش بسزایی دارد.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ خیلی اوقات شده است مدت زمان زیادی خواب بوده اید، اما هنوز احساس تنبلی و خستگی دارید یا شاید هم تغییر در ساعت خواب باعث به هم ریختگی و بد خوابی شما شود.

در این مطالعه شما را با بهترین زمان خواب آشنا می کنیم.

دانشمندان شرکت هیلاری محاسبات دقیقی انجام دادند.

این دانشمندان مشخص کردند که دقیقاً چه ساعتی بخوابید تا فردا در ساعت مورد نظر خود بیدار شوید.

کمبود خواب بیشتر از آنچه که تصور می کنید در سلامتی شما تأثیر دارد و نه تنها می تواند روی عملکرد شما در روز بعد تأثیر بگذارد، بلکه می تواند ظاهر شما را تغییر داده و پوست شما را سریعتر پیر کند.

در رابطه با خواب ناکافی مشکلات جدی تری نیز وجود دارد.

افزایش فشار خون، دیابت و سکته قلبی از جمله شایع ترین بیماری های کم خوابی طولانی مدت است.

خواب ما در چرخه های 90 دقیقه ای تنظیم شده و هدف ما این است که هر شب پنج یا شش تا از این چرخه ها رابه طور کامل بخوابیم.