اسید لاکتیک و چگونگی کاهش آن هنگام ورزش

انباشت اسید لاکتیک در عضلات موجب احساس سوزش می شود.

به طور معمول، شما این شرایط را در اواسط تا انتهای تمرینات ورزشی خود احساس خواهید کرد زیرا در این زمان است که بیشترین میزان انباشت اسید لاکتیک رخ می دهد.

- برخلاف باور عمومی، اسید لاکتیک مسئول درد عضلات پس از یک تمرین ورزشی شدید نیست.

در واقع، این ماده مسئول احساس سوزشی است که هنگام ورزش تجربه می کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه سلامت ، طی تمرینات ورزشی شدید، بدن محصولی جانبی به نام اسید لاکتیک یا لاکتات تولید می کند.

زمانی که فرد به میزان زیاد تمرینات ورزشی شدید انجام می دهد، این به انباشت اسید لاکتیک در عضله منجر می شود که سپس وارد جریان خون می شود.

برخی از نمونه های تمرینات ورزشی با شدت زیاد که موجب تولید اسید لاکتیک می شوند، عبارتند از: - دو سرعت - پاورلیفتینگ - تمرینات چالاکی چه چیزی موجب انباشت اسید لاکتیک می شود؟ زمانی که با شدت زیاد در حال تمرین هستید، بدن فرایندهای بیوشیمایی بسیاری را برای تامین انرژی مورد نیازتان تجربه می کند.

به طور معمول، بدن از طریق است.

این در واقع چیز خوبی است زیرا لاکتات می تواند به عنوان یک بافر عمل کرده و اسیدیته در عضلات را کاهش دهد.

علائم انباشت اسید لاکتیک انباشت اسید لاکتیک در عضلات موجب احساس سوزش می شود.