دلایلی برای اثبات مفید بودن پاپ کورن

پاپ کورن یک ماده مفید غذایی برای بدن است، که در ادامه مطالبی می خوانید که مفید و مغذی بودن آن را اثبات می کند.

- جی پلاس ، خوردن پاپ کورن یکی از سالم ترین عادات میان وعده ای است که می توانید داشته باشید.

پاپ کورن پر از فیبر است؛ حتی آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به برخی میوه ها و سبزیجات دارد و ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند.

ایرنا نوشت: 1.

کالری کمی دارد: سالم ترین نوع پاپ کورن تنها 30 کالری در هر فنجان دارد.

در همین حال، پاپ کورن متوسط و بزرگ در سالن های سینما هر کدام 1200 کالری و 60 گرم چربی اشباع دارند؛ اما در خانه، شما می توانید پاپ کورن را با روغن کم درست کرده و خیلی سالم تر میل کنید.

2.

پاپ کورن می تواند سالم تر از میوه ها و سبزیجات: بر اساس یک تحلیل در سال 2019 در مجله آنتی اکسیدان ها، پاپ کورن از پلی فنول ها ساخته می شود، پلی فنول ها همان ترکیبات یافت شده در گیاهان است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و التهاب را کاهش می دهند.

پلی فنول ها به شدت در میوه ها و سبزیجات رقیق می شوند؛ زیرا 90 درصد آب هستند.

با این حال پاپ کورن از حدود 4 درصد آب ساخته شده است، بنابراین پلی فنول ها بسیار متمرکزتر هستند، به خصوص در بدنه (پوسته های سخت).