اثر پودر پروتیین در سرعت لاغری چیست؟

برخی تصور می کنند که مصرف مواد پروتیینی از عوامل افزایش وزن است، اما تحقیقات نشان می دهد که استفاده از آن ها موجب کاهش وزن می شود.

- جی پلاس ، برخی افراد به ویژه ورزشکار ها برای افزایش میزان پروتیین بدن خود پودر پروتیین را مصرف می کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: می توان پودر پروتیین را با آب مخلوط و و ژله پروتیینی درست کرد و مواد دیگری مانند میوه ها، شیر، شیرنارگیل و یا هر ماده دوست داشتنی دیگر را به آن اضافه کرد.

اما آیا خوردن و یا نوشیدن پودر پروتیین باعث کاهش وزن می شود یا افزایش آن؟ در بیشتر موارد افرادی که به دنبال کاهش وزن خود هستند از استفاده پودر پروتیین خودداری می کنند؛ چراکه معتقدند پودر پروتیین باعث افزایش وزن می شود.

درست است که پودر پروتیین باعث پرورش اندام و افزایش حجم عضلات می شود، اما در همین حین می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.

بسیاری از پژوهش ها نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از پروتیین می تواند یکی از راه های تاثیرگذار در کاهش وزن باشد؛ بنابراین مصرف پودر پروتیین نیز در این مسیر کمک کننده خواهد بود، اما باید رژیم غذایی خاص خود و ورزش های لازم را برای رسیدن به هدف رعایت کنیم.

پروتیین ها اصولا فرآیند هضم غذا را کند می کنند و این یعنی آنکه غذا در معده برای مدتی طولانی انباشته می شود و از این رو فرد برا�