بهترین ورزش برای بهبودی از بیماری قلبی

بیماری قلبی یکی از مهمترین دلایل مرگ است که سالانه جان میلیون ها نفر را می گیرد.

شما می دانید که چگونه می توانید خطر آن را کاهش دهید؛ باید بیشتر ورزش کنید و غذای سالم بخورید.

- ایسنا/خراسان رضوی بیماری قلبی یکی از مهمترین دلایل مرگ است که سالانه جان میلیون ها نفر را می گیرد.

شما می دانید که چگونه می توانید خطر آن را کاهش دهید؛ باید بیشتر ورزش کنید و غذای سالم بخورید.

اما چگونه می توانید از بیماری قلبی که وجود دارد، بهبود یابید؟ دانشمندان دانشگاه کویینزلند استرالیا دریافتند که تمرین تناوبی با شدت زیاد (HIIT) می تواند پاسخ این سوال باشد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازتکنولوژی نیوز، حتما همیشه در مورد این که قلب به ورزش نیاز دارد، مطالب زیادی شنیده اید، شما نیاز به انجام ورزش های قلبی عروقی دارید که شامل دویدن، دوچرخه سواری، شنا و سایر انواع ورزش مداوم است که باعث عرق کردن می شود و به طور موقت ضربان قلب را افزایش می دهد.

توجه کنید، در طولانی مدت ورزش، ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش می دهد که نشانه آمادگی است.

اما چه نوع ورزشی برای توان بخشی قلب بهتر است؟ برای یافتن جواب دانشمندان تمرین تناوبی با شدت زیاد را در برابر تمرین مداوم با شدت متوسط آزمایش کردند.