تاثیر یوگا در تسکین اضطراب مزمن

تحقیقاتی انجام شده که نشان می دهد یوگا در تسکین انواع مزمن و بسیار شدید اضطراب موثر است.

- جی پلاس ، در این مطالعه، یوگا، رفتاردرمانی شناختی و مدیریت استرس برای درمان افراد مبتلا به اختلال اضطراب مقایسه شد.

درحالیکه رفتاردرمانی شناختی همچنان درمان ارجح برای اضطراب است، یوگا- به طور خاص یوگا کوندالینی- از شیوه مدیریت استرس در طی 12 هفته اولیه مطالعه به مراتب بهتر بود.

زمانیکه محققان 6 ماه بعد وضعیت افراد را پیگیری کردند، رفتاردرمانی شناختی در بین سه شیوه درمان مقایسه شده دارای مؤثرترین تاثیر درمانی بود.

دکتر نائومی سیمون ، سرپرست تیم تحقیق از مرکز سلامت لاگون نیویورک، در این باره می گوید: اختلال اضطراب یک مشکل مزمن و مختل کننده است.

بسیاری از افراد درصدد درمان آن برنمی آیند.

درحالیکه راهکارهای درمانی خوبی برای این مشکل وجود دارد.

وی در ادامه می افزاید: افرادی که به استاندارد طلایی رفتاردرمانی شناختی دسترسی ندارند یوگا بهترین گزینه است.

و تأثیر کوتاه مدت خوبی بر اضطراب دارد.

رفتاردرمانی شناختی یک نوع درمان روانشناختی است.

این درمان به افراد در شناسایی و تغییر شیوه های منفی فکر کردن کمک می کند.

این مطالعه شامل بیش از 225 داوطلب با اختلال اضطراب و میانگین سنی 33 سال بود.