خواص شیره توت و درمان قطعی کمبود آهن + روش تهیه

شیره توت به عنوان ماده ای که مقدار زیادی آهن در ترکیباتش به کار رفته، می تواند به عنوان یک ماده غذایی مؤثر در رفع کم خونی ناشی از فقر آهن استفاده شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از اصفهان، توت میوه ای پرخاصیت و البته پرکالری است.

یکصد گرم توت که تقریباً معادل یک فنجان است حاوی 61 کالری انرژی است.

هر فنجان توت حاوی 0.

9 گرم پروتیین است.

البته باید توجه داشت که پروتیین توت، پروتیین گیاهی است.

این حجم توت 1.

1 گرم چربی دارد و حاوی 16 میلی گرم کلسیم است.

میزان کلسیم توت قابل توجه است.

بد نیست بدانید میزان توصیه شده کلسیم 800 میلی گرم در روز است.

یکصد گرم توت همچنین حاوی 0.

8 میلی گرم آهن،280 واحد بین المللی ویتامین آ ، 0.

02 میلی گرم ویتامین بی یک ، 0.

06 میلی گرم ویتامین بی 2 ،1.

1 میلی گرم ویتامین B3 و 16 میلی گرم ویتامین c است.

توت همچنین حاوی مقادیر بالایی آب، فیبر، تانن و منیزیم است.

بد نیست بدانید هر 100 گرم توت خشک 360 کالری انرژی تولید می کند.

شیره توت سفید ماده ای است بسیار شیرین که از آب توت سفید به دست می آید.

اغلب صاحبان باغ های توت برای استفاده از خواص توت سفید در فصول دیگر و افزایش ماندگاری به دو روش سنتی اقدام به فراوری آن می کنند.

شیره توت سفید به علت داشتن انواع ویتامین های گروه ب در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی و اضطراب و هیجان موثر است.