چه کنیم تا گرمازده نشویم؟

در شرایط گرمازدگی بدن قادر به دفع گرمای خود نیست، به همین دلیل برای پیشگیری از گرمازدگی حتما باید این نکات را در نظر بگیرید.

- ، شهاب اولیای رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: گرمازدگی می تواند موقعیتی بحرانی برای بدن تلقی شود.

در واقع گرمازدگی حالتی است که سیستم تنظیم کننده دمای بدن به علل مختلف از جمله قرارگرفتن طولانی مدت در هوای گرم، تولید بیش از حد گرما ناشی از ورزش یا تب یا کم آبی، بدن دچار اختلال و از کار افتادگی می شود.

در این مواقع بدن قادر به دفع گرمای زیاد خود نیست و افزایش دما در نهایت می تواند باعث آسیب به اندام های مختلف بدن شود.

علائم شایع گرمازدگی او در ادامه افزود: از جمله علائم شایع گرمازدگی می توان به پوست خشک و داغ، تنفس کوتاه، عدم تعریق، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن، گرفتگی عضلات و گشادی مردمک چشم اشاره کرد.

همچنین می توان علائمی مانند هذیان گویی، تهوع، استفراغ، سرگیجه و بی حسی را مشاهده کرد.

توصیه می کنیم در شرایط وخیم و موقعیت بحرانی از اورژانس کمک گرفته شود.

همچنین تا رسیدن اورژانس، لباس های فرد گرمازده را تا حد امکان کاهش دهیم و با آب یا دستمال آغشته به آب سرد، بدن شخص مورد نظر را خنک کنیم.

سعی کنیم پا ها را در محل بالاتری از سطح بدن قرار دهیم تا خون به مغز برسد.