7 ماده غذایی که حسابی چاقتان می کنند!

اگر غذای مناسبی را انتخاب نکنیم، نتیجه خروجی چیزی جزچاقی و بیماری نخواهد بود.

- ، در ادامه هفت غذا را به شما معرفی می کنیم که باعث چاقی می شود و باید مصرفشان را محدود یا کاملا حذف کرد.

کورن فلکس بیشتر انواع کورن فلکس ها (غلات صبحانه) حاوی فیبر بالایی نیست.

به همین دلیل کمی بعد از مصرف شان احساس گرسنگی زیادی خواهید کرد و در حالی که چندین ساعت تا ناهارمانده است، مجبور خواهید شد یک میان وعده میل کنید.

اسموتی و آب میوه انواع آب میوه ها اغلب اوقات نسخه پر از شکر میوه هایی است که به تنهایی ضرری برای سلامت شما نخواهند داشت؛ اما زمانی که با شکر ترکیب می شوند، باعث اضافه وزن تان خواهند شد.

اسنک پنیری خوردن یک اسنک (پیراشکی با پنیر و .

) یا میان وعده حاوی نمک می تواند حالمان را بهتر کند؛ بی خبر از این که میان وعده های تهیه شده از گوشت فراوری شده و پنیر حاوی مقادیر بالای سدیم و چربی های اشباع است.

به جای استفاده از این مواد، یک تست کوچک خرما و پنیر و نان برای خودتان آماده کنید.

سس گوجه فرنگی سس و رب گوجه فرنگی به خودی خود و شکلی که در گذشته به صورت طبیعی تهیه می شد، ضرری به سلامت نداشت.

اما شکل امروزی سس گوجه فرنگی اغلب حاوی مقادیری شکر و سدیم است که نه تنها سودی برای سلامت ندارد بلکه به اضافه وزن و دریافت کالری های اضافه منجر خواهد شد.