بین مصرف پروتیین و مرگ های سرطانی ارتباط وجود دارد

مطالعه اخیر نشان می دهد مصرف بیش از حد پروتیین خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را افزایش می دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، نتیجه مطالعه اخیر محققان نشان می دهد مصرف بیش از اندازه پروتیین ریسک مرگ ناشی از سرطان را تا 4 درصد افزایش می دهد.

همچنین نتایج نشان می دهد مصرف بیش از حد پروتیین ریسک مرگ را تا 74 درصد افزایش می دهد و احتمال مرگ ناشی از دیابت را هم تا چندین برابر بیشتر می کند.

با این حال پروتیین یکی از سه ماده مغذی اصلی موردنیاز بدن است که علاوه بر افزایش روند رشد و ترمیم بافت ها، به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک می کند.

از اینرو باید مقدار کافی پروتیین در رژیم غذایی گنجاده شود.

طبق توصیه کارشناسان، 10 تا 30 درصد مصرف کل کالری روزانه باید شامل پروتیین باشد.

به عنوان مثال اگر مصرف روزانه کالری شما 1500 است، انرژی بدست آمده از پروتیین تان باید بین 150 تا 450 کالری باشد.

برخی متخصصان هم توصیه می کنند که باید 0.

8 گرم پروتیین به ازای هر کیلوگرم از بدن در روز مصرف شود.

بدین منظور باید وزن بدن در عدد 0.

8 ضرب شود.

به عنوان مثال برای فردی با وزن 75 کیلوگرم، میزان پروتیین مصرفی روزانه اش 60 گرم خواهد بود.

اما در مورد افراد پرفعالیت نظیر ورزشکاران، میزان مصرف 1.