چرا بی دلیل عصبانی می شویم؟

آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از سایکولوژی نیوز، در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند.

یکی دیگر از علت های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج خلقی می شود.

دلیل دیگر نگرانی است.

افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد.

دکتر ربه کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوج ها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر می شوند.

از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است.

روش هایی برای کاهش عصبانیت و خشم وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره می شود: -نشانه های هشداردهنده خشم زودهنگام خود را بدانید چون این مورد در افراد متفاوت است.

-احساسات خود را بدون سرزنش فرد دیگر ابراز کنید.

-در شرایط دشوار برنامه ریزی داشته باشید.