موز با شیر: آیا برای سلامت بدن مفید است یا مضر؟

موز با شیر یک ترکیب محبوب است.

اما آیا سالم است؟ فواید و عوارض مصرف این میوه با شیر را بشناسید.

- موز با شیر یک ترکیب کلاسیک است که هم بزرگسالان و هم کودکان آن را دوست دارند.

در حالی که برخی دوست دارند روز خود را با این ترکیب شروع کنند، برخی دیگر قبل از یک تمرین شدید از آن لذت می برند.

با در نظر گرفتن ارزش غذایی چشمگیر آنها، ممکن است فکر کنید وقتی با هم بخورید برای سلامتی شما مفید هستند.

بله، فوایدی برای سلامتی دارد، اما ترکیب این میوه با شیر عوارضی هم دارد.

قبل از مخلوط کردن این دو ماده سالم همه چیز را در مورد این ترکیب محبوب بدانید.

فواید خوردن موز با شیر چیست؟ 1.

مواد مغذی بالا به گزارش همشهری آنلاین به نقل از healthshots، موز سرشار از پتاسیم، فیبر و ویتامین هایی مانند C و B6 است.

به گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، صد گرم موز رسیده دارای 12.

3 میلی گرم ویتامین C، 0.

2 میلی گرم ویتامین B-6، 1.

7 گرم فیبر و 326 میلی گرم پتاسیم است.

دکتر آرچانا باترا، متخصص تغذیه می گوید: آن را با شیر که سرشار از پروتیین، کلسیم و ویتامین D است ترکیب کنید، سالم ترین و پرقدرت ترین وعده غذایی پر از مواد مغذی را دریافت خواهید کرد.

2.

هضم را تقویت می کند موز دارای محتوای بالایی از فیبر رژیمی است که هضم آن آسان است و باعث سلامت روده می شود.