مصرف چند عدد تخم مرغ در هفته بی خطر است؟

محققان دریافتند که مصرف روزانه تخم مرغ تاثیر غیرمنتظره ای بر بدن خواهد گذاشت.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از برترین ها؛ اسکات، تنها راه حل برای سفت شدن اندام ها نیست و مصرف برخی غذاها نیز می تواند به ما در رسیدن به اهداف تناسب اندام در هنگام هدف قرار دادن اندام های خاصی از بدن کمک کند.

اگر از طرفداران تخم مرغ در وعده صبحانه هستید، خبر خوبی برای شما داریم؛ ممکن است ناآگاهانه از طریق مصرف تخم مرغ، تناسب اندام خود را تقویت می کنید.

تخم مرغ حاوی انواع مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامین های B و پروتیین است که هر 2 مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند.

متخصص تغذیه، گودا کاربلایت اظهار کرد تخم مرغ منبع پروتیین است بنابراین می تواند برای ترکیب بدن مفید باشد.

رژیم های غذایی با پروتیین بالا، رشد ماهیچه ها را تحریک می کنند و باعث کاهش چربی می شوند و برای سلامت متابولیک مفید است.

در یک تخم مرغ آب پز بزرگ، حدود 6 گرم پروتیین خواهید یافت.

متخصص تغذیه، ونسا ریستتو، تخم مرغ را به ویژه به عنوان یک منبع غذایی غنی از پروتیین که می تواند به تقویت بدن کمک کند، مورد توجه قرار می دهد.

مهم است که روی چربی های سالم و پروتیین بدون چربی تمرکز کنید و تخم مرغ را به عنوان بخشی از رسیدن به این هدف فهرست می کند.