برای داشتن سبک زندگی سالم در طول روز چقدر باید ورزش کنیم؟

یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که ورزش و فعالیت بدنی یکی از مؤلفه ­های مهم، قابل دسترس، کم هزینه و بدون عوارض در سبک زندگی سالم است، گفت: ورزش­ منظم نقش مهمی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری ­های مزمن دارد.

- ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی با بیان این که ورزش و فعالیت بدنی یکی از مؤلفه ­های مهم، قابل دسترس، کم هزینه و بدون عوارض در سبک زندگی سالم است، گفت: ورزش­ منظم نقش مهمی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری ­های مزمن دارد.

رحمت الله خان محمدی در گفت و گو با ایسنا، اظهار کرد: از دیدگاه سازمان بهداشت جهانی سلامتی صرفا به معنی نداشتن بیماری و یا عدم زمین گیر بودن نیست، بلکه برخورداری از رفاه کامل جسمی، روحی، روانی و اجتماعی است.

همچنین سبک زندگی سالم دربردارنده بُعد جسمانی از قبیل تغذیه، ورزش و خواب و بُعد روانی شامل ارتباطات اجتماعی، مقابله با استرس و معنویت است.

او با بیان این که ورزش و فعالیت بدنی یکی از مؤلفه ­های مهم، قابل دسترس، کم هزینه و بدون عوارض در سبک زندگی سالم است، گفت: ورزش­ منظم نقش مهمی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماری ­های مزمن دارد.

براساس مطالعات و پژوهش­ ها نیز کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی مناسب موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری ­هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی-عروقی، سرطان، افسردگی،