توصیه های یک فوق تخصص تغذیه در خصوص مصرف ویتامین ها

فوق تخصص تغذیه و رژیم های درمانی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: مصرف ویتامین های محلول در چربی شامل A ،D ،E ،K و محلول در آب شامل اسید فولیک و ب کمپلکس و.

- ایسنا/سیستان و بلوچستان فوق تخصص تغذیه و رژیم های درمانی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: مصرف ویتامین های محلول در چربی شامل A ،D ،E ،K و محلول در آب شامل اسید فولیک و ب کمپلکس و.

برای سلامتی تمام افراد لازم و ضروری است که باید از طریق مصرف مواد غذایی تامین شود.

دکتر منصور شهرکی در گفت وگو با ایسنا، ادامه داد: اگر هر فردی تنوع غذایی داشته باشد و از تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز استفاده کند، هیچگونه مشکلی در دریافت و رسیدن مواد غذایی به بدن بوجود نمی آید.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: تمامی ویتامین ها برای سلامتی مهم هستند، ویتامین A با افزایش عملکرد مغز در بینایی و سلامت سلول ها مرتبط است.

وی ادامه داد: تخم مرغ، کره های گیاهی، میگو، ماهی شیر و.

از منابع غذایی حاوی ویتامین A به شمار می آیند.

دکتر شهرکی گفت: بدن می تواند مقدار کمی ویتامین D ایجاد کند و این کار را با تبدیل نور خورشید از طریق پوست انجام می دهد.

وی عنوان کرد: فردی که از مواد غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت قرمز، سبزیجات و میوه استفاده می کند می تواند ویتامین های محلول در آب خودش را تامین کند.