کاهش فشارخون با مصرف روزانه این میوه

مصرف روزانه گوجه فرنگی تاثیر غیرمنتظره ای بر فشار خون دارد.

- ایسنا/خراسان رضوی مصرف روزانه گوجه فرنگی تاثیر غیرمنتظره ای بر فشار خون دارد.

به نقل از هلث، گوجه فرنگی کمی آبدار به ساندویچ مورد علاقه شما طعم می بخشد و هر سالادی را خوشمزه می کند.

سس گوجه فرنگی غلیظ و تند به ماکارونی طعم و رنگ مطلوب می دهد.

البته بر خلاف سایر میوه ها، گوجه فرنگی را به عنوان میان وعده مصرف نمی کنیم و از یک برش آبدار آن برای ساندویچ همچنین سالاد استفاده می کنیم.

گوجه فرنگی ممکن است برای فشار خون شما نیز مفید باشد.

اگرچه فشار خون طبیعی 120/80 یا کمتر است اما مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری می گویند که تقریبا نیمی از جمعیت ایالات متحده فشار خون بالا دارند.

مهم است که اغلب فشار خون خود را چک کنید زیرا فشار خون بالا همیشه علائمی ندارد.

فشار خون بالای درمان نشده، می تواند منجر به بیماری قلبی، حمله قلبی یا سکته شود.

خواب کافی و ورزش، مدیریت وزن، ترک سیگار و پیروی از رژیم غذایی سالم، همه راه هایی برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا هستند.

برنامه غذایی دش (رویکردهای غذایی برای توقف پرفشاری خون) بهترین رژیم غذایی برای فشار خون بالاست زیرا بر پروتیین کم چرب، چربی سالم و مقدار زیادی میوه و سبزیجات تاکید دارد.