برنامه غذایی ورزشکاران پس از جراحی رباط زانو

ورزشکاران پس از جراحی رباط زانو باید به موارد خاص تغذیه ای به منظور تسریع روند بهبودی خود، توجه ویژه کنند.

- ورزشکاران پس از جراحی رباط زانو باید به موارد خاص تغذیه ای به منظور تسریع روند بهبودی خود، توجه ویژه کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، جراحی رباط زانو یکی از مراحل حیاتی در درمان آسیب های وابسته به ورزش و فعالیت های روزمره است و پس از جراحی، تغذیه مناسب، بازسازی و بهبود سریع تر زخم ها و بافت های آسیب دیده را تسهیل می کند.

در این بین اما نکات مهم تغذیه ای پس از جراحی رباط زانو وجود دارد که باید به آن توجه داشت؛ مصرف کالری مصرف پروتیین، مصرف مواد ضد التهاب، مصرف مکمل های مغذی، مصرف آب، مصرف مواد غذایی غنی از آهن و رعایت محدودیت های دارویی از جمله مواردی است که باید به آن توجه داشت.

مصرف کالری در دوره ی بازسازی، نیاز بدن به کالری بیشتر افزایش می یابد.

برای تشکیل بافت جدید و انجام فعالیت های روزانه، باید روزانه کالری بیشتری مصرف شود.

اگر به اندازه کافی از غذاهای مناسب استفاده نکنید، خسته می شوید و کمتر قادر به مراقبت از خود خواهید بود.

مطمئن باشید که برای غذا خوردن وقت می گذارید حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید.

همچنین هنگامی که در حال برنامه ریزی برای وعده های غذایی و میان وعده های خود هستید، سعی کنید به این فکر کنید که بشقاب شما چگون�