چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟

گاهی نمی توان از یک فکر تکراری خلاص شد یا اینکه موضوعی شما را کلافه و ناراحت می کند.

آیا راهی برای جلوگیری از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع وجود دارد؟ - انسان مدرن با انواع گوناگونی از مشکلات روانی مواجه است.

هرچند که خوشبختانه افزایش آگاهی نسبت به سلامت روان سبب شده که افراد بیشتری به دنبال برطرف کردن این مشکلات باشند.

شاید یکی از سوال های پرتکراری که از روانشناسان بالینی پرسیده می شود این است که چطور می توان از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کرد.

انسان ها دوست ندارند افکار همچون یک ریل دایره ای شکل در ذهنشان تکرار شوند.

دلایل و روش های جلوگیری از فکر کردن بیش از حد اغلب اینگونه تصور می شود که نشخوار ذهنی و فکر کردن بیش از حد یکی هستند.

در صورتی که تفاوت هایی بین آنها وجود دارد.

نشخوار ذهنی یعنی اینکه افکار در موقعیت های گوناگون در ذهن شما تکرار شوند.

این موضوع می تواند به فکر کردن بیش از حد منجر شود.

یعنی زمانی که شما یک موقعیت را مرتب تجزیه و تحلیل می کنید بدون اینکه به راهی برای حل آن دست یابید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگجت نیوز، مغز انسان طوری ساخته شده است که همیشه به دنبال تهدیدهای مختلف باشد.

سپس برای تهدید برنامه ریزی کرده و ما را ایمن نگه دارد.