قانون 333 برای کنترل اضطراب + 9 تکنیک کاربردی برای مدیریت استرس

از استثناها که بگذریم، وقتی مضطربید یا به آینده فکر می کنید یا به گذشته.

در لحظه حال معمولا هیچ خطری شما را تهدید نمی کند و هیچ اتفاق بدی هم رخ نمی دهد.

- قانون 333 برای کنترل اضطراب + 9 تکنیک کاربردی برای مدیریت استرس از استثناها که بگذریم، وقتی مضطربید یا به آینده فکر می کنید یا به گذشته.

در لحظه حال معمولا هیچ خطری شما را تهدید نمی کند و هیچ اتفاق بدی هم رخ نمی دهد.

پس برای غلبه بر اضطراب فقط باید به لحظه حال و محیطی که در آن قرار دارید، برگردید.

اجداد ما وقتی درگیر مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می شدند یا خطری جدی جانشان را تهدید می کرد، دچار استرس شدیدی می شدند.

این میزان از استرس مقدار هورمون کورتیزول را افزایش می دهد و بدن را برای دفاع یا گریز آماده می کند.

این حالت برای مواقع خطر ضروری و مفید است و جان انسان را نجات می دهد، اما اگر بدن مدتی طولانی در این حالت باقی بماند، آسیب می بیند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازچطور، وضعیت امنیت انسان امروزی با اجدادش قابل قیاس نیست، اما انسان امروزی استرسی بسیار بیشتر از اجداد باستانی خود دارد.

اگر انسان مضطربی هستید و به محض اینکه در موقعیت ناشناخته ای قرار می گیرید عرق سرد بر بدنتان می نشیند، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.